Prokrastinácia sa prejavuje mnohými spôsobmi, ktoré sú bežnými príkladmi prokrastinácie - ako odkladanie študijných a pracovných úloh, nerozhodnosť, či odkladanie denných povinností.

Ak ich chcete prekonať, zvážte:

  • rozdelenie úloh na menšie kroky,

  • stanovenie konkrétnych cieľov a termínov pre prekonanie príkladov prokrastinácie,

  • stanovenie priorít a efektívne riadenie času,

  • odstránenie rozptyľovania,

  • používanie nástrojov na zvýšenie produktivity a

  • budovanie zodpovednosti.

<span class="translation_missing" title="translation missing: sk-SK.ctas.example_box.main_image_alt">Main Image Alt</span>

Akademická prokrastinácia často predstavuje príklado prokrastinácie, ktorému sa dá vyhnúť rozdelením výskumného projektu na menšie úlohy s jasnými termínmi.

<span class="translation_missing" title="translation missing: sk-SK.ctas.tip_box.main_image_alt">Main Image Alt</span>

Tip

Na udržanie sústredenia používajte techniku Pomodoro.

Aj keď tieto stratégie pomáhajú pred rôznymi príkladmi prokrastinácie, ich účinnosť je ovplyvnená osobnými faktormi a motiváciou.